スポーツ愛好家のためのピラティス
saya趣味で長年テニスやゴルフ、バレエなどを楽しまれている方の中には、
腰部痛や膝・股関節痛に悩む方も多くいらっしゃいます。
運動前後のストレッチが不足していたり、アウターマッスルを使い過ぎてしまい、
体幹部の固定性が低下しているケースがあります。
コアを安定させ、効率的に四肢を動かし、疼痛なくパフォーマンスを
向上させることで、より楽しく、長く趣味を続けることができます。
そのためには、基礎的なコンディショニングを続ける必要があります。
はじめはストレッチや体幹の強化、協調運動の反復、次に身体の使い方を学習し、
動作に繋げていくと、無意識下で身体の動き方が変化して行きます。
ピラティスは、長く、安全にスポーツを楽しむためのケアに有効な方法の一つです。
また、前十字靭帯損傷や半月板損傷、脊柱管狭窄症などの整形外科的疾患の
長期的なケアにも効果的です。
